Загадочный микроэлемент для иммунитета

Цинк очень долго не удавалось получить в чистом виде. Однако этот синевато-белый металл оказался необыкновенно важным для здоровья человека. Его дефицит означает нарушение всех обменных процессов, остроты зрения и работы иммунитета.

Значение цинка для человека

Следует отметить, что в организме человека запасы этого минерала не велики и их надо постоянно пополнять. Почему это так важно? Он участвует в построении половых клеток и отвечает за нормальную работу органов. Очень важен цинк для иммунитета. Множество химических реакций происходит с участием этого микроэлемента. Особое значение играет для мозговой деятельности, стимулируя клетки мозга, а также для зрения. Бад для глаз для улучшения зрения часто состоит из препаратов с цинком в составе. Он отвечает за нормальное усвоение витамина А, столь важного для глаз. Прием цинка приводит к улучшению памяти и более быстрому выздоровлению от инфекционных заболеваний. Если вы страдаете от выпадения волос, сниженной работоспособности и постоянных простудных заболеваний, возможно у вас дефицит цинка.

Исследователи сделали вывод, что особенно важен цинк для организма мужчины. Гормональный фон у мужчин формируется с участием этого минерала. Он улучшает выработку половых гормонов, повышает активность сперматозоидов.

Продукты с содержанием цинка

Организм человека нуждается в различном количестве этого вещества в сутки, в зависимости от возраста и других факторов. Например, детям достаточно 7 мг цинка в сутки, взрослому требуется около 15 мг. Стоит отметить, что беременной женщине надо увеличить поступление минерала до 20 мг, а во время грудного вскармливания до 25 мг. Итак, к продуктам с высоким содержанием минерала относят:

  • Отруби;
  • Сыр;
  • Крупы (гречка, овсянка);
  • Постное мясо;
  • Рыба;
  • Орехи;
  • Хлеб;
  • Тыквенные семечки;
  • Бобовые

Если вы обогатите свой рацион этими продуктами, сразу почувствуете положительный эффект и улучшение своего состояния здоровья.

Пищевые добавки с цинком

На сегодняшний день, учитывая пользу и важность этого минерала, на рынке представлено множество БАДов и витаминных комплексов с цинком. Установлено, что такие препараты необходимо использовать тем, кто не получает достаточно цинка с пищей и пожилым людям. Он также рекомендован всем, страдающим от волчанки, ревматоидного артрита, диабета и в период лактации.

Препарат цинкит позволит скорректировать рацион питания, обогатить его цинком и станет отличным дополнением к здоровому образу жизни. Используется как для профилактики, так и при дефиците цинка.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Новости
Рекомендую
Kwork.ru - услуги фрилансеров от 500 руб.
Реклама
Интересное

Яндекс.Метрика