Упражнения, фитнес

Общеукрепляющие физические упражнения имеют массу преимуществ: благоприятно отражаются на общем состоянии здоровья человека, ускоряя обменные процессы, вследствие чего полезные продукты быстрее усваиваются, а лишние калории сжигаются. Заниматься фитнесом можно дома или в спортивных клубах – каждый подбирает для себя оптимальный вариант.

Наконец-то сбылась мечта всех женщин планеты! Сейчас занятия спортом всего пара мин. В сутки приравниваются к полноценной 2-часовой тренировке.

Читать далее

Разведение рук с гантелями стоя — незаменимое упражнение в фитнесе, потому, что поэтому оно формирует V-образный абрис фигуры.

Читать далее

Классические приседания со штангой считаются главным упражнением в тренировках мышц ног, помогающее укрепить мускулы передней и задней областей бедер, и ягодицы.

Читать далее

«Это все гормоны», — вы точно неоднократно слышали такую фразу от тех, кто никак не имеет возможности похудеть. Во многих случаях это всего лишь отговорка, но часто поэтому гормональный дисбаланс мешает в борьбе с лишними килограммами.

Читать далее

Реабилитация и лечебная физическая культура

Реабилитация и лечебная физическая культура

Лечебная физическая культура (ЛФК) — это медицинский лечебно-профилактический метод, использующий для лечения и реабилитации средства физической культуры. Читать далее

Упражнения планка для похудения

Упражнения планка для похудения

На пути к стройному телу важно подобрать подходящий формат физической активности. Читать далее

Все силовые упражнения делятся на многосуставные и односуставные. Речь про элементарные основы тренинга, а без них все равно, что идти в школу без букваря.

Читать далее

Регулярные тренировки — главная составляющая успеха в достижении поставленной цели. Многочисленные изучения говорят о том, что люди, систематично занимающиеся физической активностью, более здоровы, энергичны, имеют более здоровый сон и менее склонны к депрессии.

Читать далее

Приседания Сумо — одно из лучших упражнений с собственным весом для девушек. Оно оказывает помощь укрепить проблемную зону (внутренняя часть бедра), подтянуть мускулы ягодиц, сделать ноги стройными и привлекательными.

Читать далее

Тяга штанги к подбородку узким хватом (либо протяжка со штангой стоя) — базовое упражнение для увеличение силы главного и самого громадного пучка дельт — среднего.

Читать далее

Новости
Рекомендую
Kwork.ru - услуги фрилансеров от 500 руб.
Фотошоп
Для фитнеса
Эластичная резинка для фитнеса
Интересное

Яндекс.Метрика