Регулярные тренировки — главная составляющая успеха в достижении поставленной цели. Многочисленные изучения говорят о том, что люди, систематично занимающиеся физической активностью, более здоровы, энергичны, имеют более здоровый сон и менее …
Читать далее »Приседания Сумо
Приседания Сумо — одно из лучших упражнений с собственным весом для девушек. Оно оказывает помощь укрепить проблемную зону (внутренняя часть бедра), подтянуть мускулы ягодиц, сделать ноги стройными и привлекательными.
Читать далее »Тяга штанги к подбородку узким хватом
Тяга штанги к подбородку узким хватом (либо протяжка со штангой стоя) — базовое упражнение для увеличение силы главного и самого громадного пучка дельт — среднего.
Читать далее »Боль по окончании тренировки. Хорошо или плохо?
Боль в мышцах по окончании тренировки есть неотъемлемым элементом процесса восстановления, который начинается, когда Вы заканчиваете свою тренировку.
Читать далее »Бодифитнес
Женский фитнес — это весьма твёрдый вид спорта, требующий от участниц выдающейся гимнастической подготовки. Достаточно заявить, что участницы фитнес турниров все как одна должны уметь делать сальто, легко садиться в …
Читать далее »Приседания Плие с гантелью
Упражнение приседания плие с гантелью есть разновидностью классических приседаний с утяжелителями с акцентированной проработкой ягодиц и внутренней части бедра.
Читать далее »Тренировка вдвоем — лучший метод вынудить себя выложиться
Как гарантированно вынудить себя не прогуливать тренировки? Нужно скооперироваться с подругой. Заниматься вдвоем значительно занимательнее и действеннее, чем порознь.
Читать далее »4-недельная программа тренировок для начинающей фитнесистки
Итак, вы серьезно намерены улучшить свою фигуру. Поверьте, сбоя не будет, если вы с первого дня начнете тренироваться грамотно.
Читать далее »Скакалка — самый простой и действенный аэробный снаряд
Имеете возможность вспомнить, в то время, когда вы в последний раз прыгали со скакалкой? Было ли это на уроке физкультуры либо на протяжении игры — вы делали это для забавы.
Читать далее »Силовые тренажеры для женщин?
Каждый раз, пробуя устроиться в тренажере, вы думаете: на кого, эта вещь рассчитана? На какого именно для того чтобы дядю Степу?
Читать далее »