О диетах и похудении О диетах и похудении
В отыскивании действенных способов скинуть вес женщины готовы буквально на всё. Недаром говорят, что в сражении все средства хороши.
Услышав о том, что имбирь для похудения – это именно то волшебное средство, панацея, которую они так долго искали, многие, не долго думая, бегут в ближайший супермаркет за корнем имбиря. Благо, приобрести его в наше время не образовывает никаких неприятностей. Но, так ли уж оптимален имбирь для похудения, как о нём говорят и пишут в сети, расхваливая на все лады? Разберёмся?
Имбирь, наименование которого переводится как «рогатый корень» (так его прозвали за корни похожие на клубни с рогами), созревает в течение 6-9 месяцев. Причем интересен тот факт, что нормально себе растущим где-то на лоне дикой природы вы это растение не встретите, его выращивают искусственно.
В состав «рогатого корня» действительно входит огромное количество витаминов, микроэлементов и аминокислот. Присутствуют в нём эфирные масла и ещё вещество, благодаря которому имбирь имеет жгучий вкус и используется с давних времен в качестве приправы. Корень имбиря невероятно полезен. К примеру, он снижает давление, повышает иммунитет, убивает паразитов в нашем организме, очищает сосуды от холестерина и, наконец, оказывает помощь при нарушении обмена веществ, что крайне важно для тех, кто планирует худеть посредством имбиря.
Но, при всей полезности имбирь категорически запрещён людям, страдающим повышенным давлением, болезнями желудочно-кишечного тракта, циррозом печени и гепатитом. С осторожностью следует применять это растение и тем, кто страдает болезнями почек. Имбирь противопоказан при большой температуре и при наличии аллергии. Словом, перед тем как применять имбирь для похудения, стоит обратиться за консультацией к эксперту, дабы на пути к стройности и здоровью данный продукт не навредил, а принёс пользу. Если вы не нашли у себя всех указанных выше противопоказаний да к тому же ещё и доктор счёл ваше состояние организма удовлетворительным, то по какой причине бы и не попытаться проверить на себе волшебные свойства имбиря?
Решились? Значит, отправляемся в магазин выбирать имбирь. Он должен быть свежим, без пятен и плесени, твёрдым и гладким. Таковой продукт возможно хранить в холодильнике не более семи дней. Высушенный корень имбиря возможно применять в течение 4-х месяцев. У самой поверхности под кожицей у имбиря находится предельное число полезных веществ, исходя из этого снимать кожицу необходимо тоненьким слоем. Измельчить корень возможно посредством тёрки, а возможно нарезать тоненькими ломтиками либо кусочками.
Сейчас о том, как применять имбирь для похудения. Как уже говорилось выше, имбирь содержит вещества, помогающие переваривать пищу и улучшать жировой обмен в организме. Диетологи говорят, что при действии этих веществ на наш организм жировые клетки не откладываются «про запас», а попадают в клетки организма, трансформируясь в энергию. Помимо этого, корень имбиря владеет отличным термическим эффектом, исходя из этого, в случае, если применять его в качестве добавок к пище, происходит короткое поднятие температуры организма. Так, ускорятся метаболизм и происходит выброс дополнительной энергии, а это приводит к эффекту увеличения интенсивности расхода калорий. И вот данный эффект нам именно и нужен!
Смело включайте блюда с данной пряностью в свой рацион: они не только полезны, но и вкусны, применяйте имбирь как приправу к разным блюдам. Он нейтрализует вред от жирного мяса либо выпечки, тем самым уменьшая калорийность блюд. Додавайте тёртый корень имбиря в мясные и рыбные салаты. Приправляйте имбирём горячие мясные блюда, но делайте это в конце готовки, так пряность будет действеннее работать. Сухой молотый имбирь додавайте и в тесто для выпечки, попытайтесь добавить немного свежего тёртого корня имбиря в десерт из груш, яблок и слив. Раз в неделю возможно устроить разгрузочный сутки на имбире. Словом, импровизируйте и фантазируйте!
Не верьте тому, что простым добавлением малых порций имбиря в качестве приправы в горячие мясные блюда либо сладкую выпечку вам удастся легко и быстро распрощаться с лишними килограммами и стать стройной, как тростинка. Это мало похоже на действительность. Предложенный вариант, скорее, для тех, кому необходимо легко подкорректировать свой вес и повысить иммунитет своего организма.
В случае, если же вы решили взяться за дело серьёзно, то обратите внимание на весьма популярную в настоящее время диету с имбирём для похудения, которая появилась недавно, но уже снискала популярность у женщин. Основной её принцип содержится в приёме перед едой напитка, приправленного имбирем, который усмиряет неуёмный аппетит и оказывает помощь перейти от вредной пищи к здоровому питанию. Как его приготовить? Свежий корень имбиря измельчите в блендере либо натрите на тёрке. Имеете возможность просто мелко нарезать его кубиками либо соломкой. Приблизительно 2 ст. Л. Пряности залейте 1 л тёплой кипячёной воды и настаивайте в течение 30-40 мин. Хранению данный напиток не подлежит, но его возможно заварить с вечера, дабы употребить на следующий сутки. Различных рецептов изготовление имбирного напитка с добавлением в него лимона, корицы, мёда, кардамона а также чеснока множество. Все они просты, полезны и действенны. В качестве основы для напитка смогут быть кроме этого использованы зелёный либо чёрный кофе, зелёный чай либо кефир. Имбирный напиток оказывает помощь сжигать 2-3 кг в неделю, в случае, если использовать его натощак 3-4 раза в сутки в течение 1-2 месяцев при соблюдении правил здорового питания и средней физической нагрузке.
Выбирая эту диету, кроме потребления напитка, необходимо поменять и предпочтения в питании. Основной акцент нужно сделать на цельнозерновые каши, варёные либо запечённые овощи, нежирное мясо. Хорошим подспорьем в похудении станут обезжиренный творог, несладкие натуральные йогурты, морепродукты. Ожидая отличных результатов, нужно будет отказаться от сладкого, жирного, жареного, мучного, заниматься спортом, делать утреннюю гимнастику. Сладкоежкам не запрещаеться уделить время свежим либо сушёным фруктам, додавать в чай немного мёда. Для многих это покажется сложным, но нужно будет смириться. Дополнительным бонусом в применении имбиря есть его благотворное влияние на психику, что разрешает избежать раздражительности, которая есть неотъемлемым элементом самого безобидного ограничения в питании.
Следует не забывать, что имбирь для похудения есть только действенным ассистентом в борьбе с неправильным питанием, но никак не панацеей. Дабы результаты превзошли ожидания, нужно верно питаться и заниматься спортом.
Успешного вам похудения, терпения и настойчивости в достижении поставленных целей!
Лариса Шуфтайкина
