Опасность выбора неправильной диеты

Современные общепринятые каноны красоты гласят о стройном почти истощённом женском теле. И этих параметров пытаются достичь огромное число представительниц прекрасного пола, очень часто даже не задумываясь о здоровье своего организма.

Решаясь на диету, человек осознанно отказывается от некоторых или даже многих продуктов из своего рациона. Это само по себе является стрессом и неблагоприятно влияет на самочувствие, кроме того, для этого нужна не только выдержка, но и крепкое здоровье.

Конечно, если рацион питания и физические нагрузки подобраны специалистом диетологом, можно без риска для здоровья избавиться от лишнего веса или очистить организм от холестерина, шлаков и других вредных веществ. Но, чаще, женщины выбирают для себя жесткие диеты для похудения, которые не приносят желаемых результатов, а, наоборот, ведут к нарушению здоровья или резкому снижению веса без остановки, что приводит к страшным заболеваниям типа анорексии и многих других. Излечиться от которых весьма сложно и долговременно, и точно потребует обращения к докторам.

Несомненно, существуют полезные методики питания — лечебные или реабилитационные диеты, назначаемые врачами для стабилизации организма после операции, восстановления и контроля иммунитета, регулирования веса. Такие системы питания содержат все необходимые продукты для нормального обмена веществ. Такие диеты дают меньше нагрузки, чем жесткая диета для похудения.

Правильный подход к пище должен заключаться не в диетах, а в правильном, здоровом питании на протяжении всей жизни. При умеренном потреблении еды, при регулярных физических упражнениях и здоровом образе жизни, никаких диет просто не нужно. Ведь разнообразие потребляемой пищи помогает человеческому организму получить из неё весь спектр витаминов, белков и углеводов, которые требуются для жизни организма.

Однако большинство диет, особенно рассчитанных на быстрое уменьшение веса, наносят огромный вред человеческому организму, лишая его белков, углеводов или мышечной массы. А после окончания такой диеты очень часто приходит разочарование, ведь скинутые килограммы вернутся очень быстро и с увеличением веса.

Необдуманные ограничения в еде приносят вред не только пищеварительной системе и обмену веществ, но и мозгу. Ведь поступление в организм нужного количества микроэлементов нарушено, а от этого страдает концентрация внимания, нарушается способность ясно мыслить и может возникнуть сонливость и головная боль. Многие же диеты способствуют выводу воды из организма, а обезвоживание ускоряет процессы, ведущие к износу и старению тела, поэтому жесткая диета для похудения это стресс для организма.

Вот такой серьёзный вопрос, как изменить свою систему питания приходится решать человеку или же по авторским методикам, или получить подробные инструкции у специалистов. Они могут помочь составить правильную диету именно для данного человека, с учетом особенностей его организма, так как каждый человек индивидуален и пища эта одному может быть полезной, а другому оказаться опасной для его здоровья, поэтому жесткая диета для похудения подходит не всем.