blestjashhie volosy
Одним из признаков благополучного состояния всего организма — это красивые волосы! Желание любой женщины иметь густые, блестящие, здоровые и красивые волосы. Что мы только не делаем чтобы добиться этого: регулярно пользуемся шампунями, бальзамами, масками. Но порой бывает так, что этого мало, волосы все равно тусклые и безжизненные. В уходе за волосами важную роль играет не только мытье волос, применение масок, бальзамов и так далее, но и то, что вы едите каждый день. Подумайте о том, что вы едите каждый день. Как выглядят ваши волосы? Красивые, блестящие и шелковистые волосы можно иметь только при правильном, насыщенном витаминами, питании. Для того, что бы организм получал необходимые ему витамины и микроэлементы, постарайтесь есть регулярно, сделайте ваше меню разнообразным, не переедайте. Употребляйте в пищу продукты, которые содержат витамины, углеводы, микроэлементы, протеины, клетчатку, минеральные вещества в полной мере.

Будьте уверены, что если вы сидите на опасных диетах и неправильно питаетесь, волосы могут сильно пострадать, потеряют свой блеск и красоту, а еще хуже начнут выпадать. Поэтому необходима диета для волос от выпадения. А вот правильное питание, богатое всеми необходимыми веществами, играет важную роль в укреплении волос и положительно влияет на волосы. Но вот для того чтобы волосы были блестящими и красивыми нужно стараться выполнять определенные правила в питании.

— Ваше меню должно быть разнообразно. Ешьте бобовые, растительные масла, морепродукты, тыкву, кисломолочные продукты, овсянку, гречку, овощи, орехи, мед. Старайтесь почаще употреблять в пищу фрукты и салаты. Эти продукты богаты необходимыми вам витаминами и минеральными веществами.

— Не запивайте еду, старайтесь не пить, тут же, после приема пищи. Таким образом, вы разбавляете желудочный сок, чем снижаете его концентрацию.

— Выпивайте в сутки не меньше двух — трех литров воды, так как жидкость хорошо выводит токсины и вредные вещества из организма. Полезна для питья талая вода. Заморозьте не кипяченную воду в морозильнике, затем пусть она оттает и процедите ее. Норму воды за сутки распределите в течении дня. Путь основную часть воды вы выпьете утром и днем, а вот вечером старайтесь пить воды меньше, что бы избежать отеков и «мешков» под глазами с утра.

— Употребляйте продукты богатые цинком и кальцием, это поможет сделать ваши волосы прочными и пышными.

— Регулярно принимайте свежеприготовленный морковный сок, травяной чай с ромашкой, мелиссой, мятой. Пейте молоко.

И помните, что здоровое питание, богатое всеми нужными полезными веществами не только придаст вашим волосам блестящий, здоровый и красивый вид, но и придаст вам бодрости и энергии.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Новости
Рекомендую
Kwork.ru - услуги фрилансеров от 500 руб.
Реклама
Интересное

Яндекс.Метрика