диета для похудения рыбная

диета для похудения рыбная

Ни для кого не секрет, что рыба особенно морская имеет целый комплекс полезнейших кислот, витаминов и химических веществ. Однако не многие знают что этот продукт при определенных условиях питания может способствовать снижению веса и уменьшению в организме количества жировых запасов. Кроме того, включение в диету рыбы способствует обогащению человека полезными жирными кислотами Омега три, которые сохраняют здоровье кожи, волосяного покрова и ногтей.

Обычно система похудения при помощи рыбы имеет вид монодиеты, то есть в течение ее использования можно есть только этот продукт. Однако, это не очень полезно для организма, поэтому следует ограничить использование такой рыбной методики. Так что лучше всего сделать рыбу хоть и основным продуктом дня, но в сочетании с овощами, фруктами и даже крупами в небольших количествах, которые можно заказать в After Shopping Cafe Barbaris. В целом, на щадящей рыбной диете можно похудеть за неделю на три — четыре килограмма. А вот на трех разгрузочных днях, которые не включают ничего, кроме рыбы можно сбросить два килограмма.

ryba_forel

Какие основные рекомендации нужно учитывать, используя методику похудения, основанную на рыбе и морепродуктах? Во-первых, категорически запрещается есть сладкое и добавлять сахар в меню. Можно заменить, например, вредную шоколадку на полезную горсть сухофруктов или же обычное яблоко или апельсин. Во-вторых, нужно уменьшить употребление соли. Она совершенно не полезна для худеющего организма, так как задерживает воду и минеральные вещества на долгий период. В-третьих, следует отказаться от хлеба и хлебобулочных изделий, молочных и кисломолочных продуктов, мяса, круп и каш, фастфуда и полуфабрикатов. Список длинный и его можно продолжать. Но, в общем стоит ограничить себя во всем кроме морской рыбы и не крахмалистых овощей. В-четвертых, на период похудения нужно купить комплекс витаминов. Рацион рыбной диеты все-таки не очень разнообразен, а следовательно, не все витамины будут поступать в организм. В-пятых, пить разрешается и даже рекомендуется зеленый чай (конечно же, без сахара и сахарозаменителей), кофе. Нельзя употреблять алкоголь.

В целом, меню рыбной диеты выглядит примерно так: завтрак — тост с морепродуктами или овощной салат, обед — лосось с брокколи или рыбный бульон, рис с морепродуктами, салат из рыбы и не крахмалистых овощей, ужин — рыбный или овощной бульон, яблоко или апельсин и кусочек вареной трески, креветки в сливочном соусе с половиной грейпфрута, а так-же суши на дом можете заказать в Cafe Barbaris.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Новости
Рекомендую
Kwork.ru - услуги фрилансеров от 500 руб.
Реклама
Интересное

Яндекс.Метрика