Эффективность правильной водной диеты

На протяжении всей жизни девушка стремится к идеальному телу: упругие ягодицы, стройные ножки и тонкая талия. Но далеко не у каждой получается достичь желаемого, в основном это случается из-за неправильного подхода к различным диетам. Можно вечно перебирать всевозможные способы похудения, то толку от них не будет, если не следовать их требованиям. Часто на диеты организм реагирует не лучшим образом, поэтому даже приходится обращаться к врачу. Самая безопасная и проверенная диета – это водная. Большинство дам благодарны этой диете, ведь она не только эффективна, то так же не несёт за собой серьёзных последствий.

Как работает водная диета

Дета довольно выигрышная, но она не рекомендуется тем, у кого имеются заболевания почек и мочеиспускательной системы. Если пить на ночь, то на утро будет отёкшее лицо. Но в целом данная методика иметь немаловажные преимущества:

• Стакан тёплой воды перед трапезой способствует ускорению обмен веществ.
• Нулевая калорийность.
• Диета нормализует работу внутренних органов.
• Не будет возникать чувство голода, так как вода будет заполнять желудок.
• Чтобы диета дала ожидаемый эффект не подвела надо следовать двум основным требованиям

1. Перед каждым приёмом пищи за 30 минут необходимо выпивать один стакан тёплой воды.

2. Запрещается пить воду во время еды и после неё в течение двух часов.

Воду нужно пить правильно. Как и любая другая диета, водная имеет свои определённые правила, которые необходимо выполнять:

1. Человек индивидуален и поэтому каждому необходимо знать, какое количество воды ему надо выпить. Для этого есть следующая формула: массу тела делим на 20. Например, вес девушки 60 кг, мы 60 делим на 20 и получаем 3, следовательно, 3 литра воды необходимо пить девушке, чтобы достичь желаемого результата.

2. Помимо воды можно пить натуральные соки и кофе, но это не должно занимать много места от объёма употребляемой воды.

3. Не рекомендуется пить холодную воду, так как она замедляет обмен веществ. Только тёплая или комнатной температуры вода способствует похудению.

4. Не стоит пить больше необходимого, ведь вода может вымыть кальций, калий другие полезные вещества.

5. Нельзя злоупотреблять водной диетой. Лучше всего сидеть на ней в течение 2-3 недели, так как идёт большая нагрузка на почки. Если пренебречь этим пунктом, то можно заработать болезнь.

Как повысить эффективность диеты

Если соблюсти два основных правила, то можно скинуть лишние килограммы уже за две-три недели. Так же можно ускорить процесс, если в процессе похудения отчистить организм от токсинов, ведь это немало важно. На самом деле это не так сложно, кефир низкой жирности поможет в этом деле. Необходимое количество кефира в день, это 1,5 л. Так называемый разгрузочный день подразумевает, ничего не есть, только пить кефир. Такой день можно устраивать один-два раза в неделю. Общение кишечника и вывод токсинов поможет быстрее добиться желаемого.