Vechnaja molodostСлово «старость» звучит, словно страшный приговор, и почему-то представляется чем-то скоропостижным и неизбежным, но в действительности при упорной работе над собой можно оставаться красивой и молодой очень и очень долго.

Вредные привычки – враг молодости номер один. Курение делает кожу желтой и дряблой, частые алкогольные излишества создают мешки под глазами и заставляют опухать лицо. К тому же, такой способ жизни разрушает организм изнутри, а ведь красота начинается именно со здоровья.

Правильное, обогащенное витамина, питание помогает выглядеть потрясающе. Постоянное потребление овощей и фруктов улучшает иммунитет и пищеварительную систему. Молочные продукты поддерживают кости, но дополнить их можно кальцием в таблетках. Каши очищают организм от шлаков, а рыба и мясо дают ценные микроэлементы и такие строительные материалы, как белок и углеводы.

Пища должна быть отваренной или приготовленной на пару, изредка – печеной или жареной, порции небольшие, но частые – от 3 до 5 приемов за день. И главное – много воды, ведь именно эта жидкость поддерживает внутренний баланс и омолаживает тело.

Физические нагрузки, если они регулярны, позволяют поддерживать мышечную систему, и эластичность тела. Развивают гибкость и ловкость, улучшают состояние суставов и предотвращают болезни инфаркт, ожирение и многие проблемы, связанные с малоподвижным образом жизни.

Позитивный взгляд на мир и положительный настрой делают человека моложе не только снаружи, но и позволяют ощущать себя таковым. Лучшее развлечение – движение с радостью и весельем. Походы, совместные пикники, постоянные путешествия, походы в бассейн или активная социальная жизнь. Чтоб не унывать, нужно постоянно общаться с близкими и друзьями, заниматься любимыми делами и наслаждаться каждым днем.

Не нужно отказывать себе в таком удовольствии, как секс. Врачами было доказано, что регулярные половые контакты, и оргазмы помогают отсрочить старение, и разгладить морщины. Интимная жизнь положительно влияет на гормональный фон, и даже на сердечно-сосудистую систему.

И обязательно следить за собой: ухаживать за лицом и всем телом, уделять особое внимание рукам и шее, следить за волосами и фигурой. При необходимости принимать витаминные комплексы, или пользоваться народными средствами внутреннего омоложения.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Новости
Рекомендую
Kwork.ru - услуги фрилансеров от 500 руб.
Реклама
Интересное

Яндекс.Метрика