диеты, противЮность. Как много она значит для нас! Говоря о юности, многие вспоминают не только радостные встречи с друзьями, романтичные ночные прогулки, неиссякаемую энергию, море возможностей и возможностей, но и ее неизменных спутников – здоровье и красоту.

Поэтому красоту и здоровье пробуют удержать, сохранить либо вернуть. Эксперты придумывают для этого всё новые методы: целебные порошки и микстуры, подтягивающие и разглаживающие морщины крема и массажи. Мы же рекомендуем не прибегать сразу к таким радикальным методам, а для начала воспользоваться советами о верном питании, каковые окажут помощь на долгое время сохранить юность либо кроме того вернуть ее.

Итак, начнем с антивозрастной диеты. В случае, если вам хочется замедлить процесс старения и расширить длительность жизни, то эта диета для вас. Ее суть в ограничении калорий на 30% от стандартного потребления и в потреблении продуктов, витаминов, минералов и других нужных питательных веществ, содействующих поддержанию крайне важных функций организма. Применяя эту диету, вы сможете улучшить состояние организма, предотвратить болезни сердца, диабет, болезни Альцгеймера и Паркинсона.

Диеты против возрастаВ основе антивозрастной диеты лежит перечень продуктов, потребление которых наиболее действенно оказывает помощь замедлить процессы старения. Возглавил данный перечень рыбий жир благодаря находящимся в нем кислотам Омега-3, каковые защищают от распада оболочку, покрывающую ДНК внутри клетки. Кислоты Омега-3 оказывают помощь расширить срок жизни клеток, соответственно, и замедлить процесс старения всего организма. Принимая каждый день рыбий жир в виде капсул, вы сможете не допустить развитие артроза, в случае, если же процедура поглощения капсул вас не прельщает, то возможно заменить их блюдами из лосося, форели, скумбрии и сардины, богатыми кислотами Омега-3. Но кроме того если вы не относитесь к заядлым любителям рыбы, не следует отчаиваться — сохранить юность вам окажут помощь грецкие орехи, семена тыквы и соевые бобы, в которых кроме этого находятся Омега-3.

Следующим в перечне продуктов, замедляющих старение, стоит оливковое масло. Оно весьма полезно для памяти, поскольку в оливковом масле содержится олеокантал, который замедляет процессы трансформации деятельности мозга, связанные с развитием болезни Альцгеймера. Додавая оливковое масло в свой ежедневный рацион, мы благотворно воздействуем не только на мозг, но и на сердце, поскольку содержащиеся в оливках мононенасыщенные жиры и витамин Е понижают нехорошей холестерин и повышают хороший, защищают сосуды от атеросклероза.

Диеты против возрастаНужно обеспечить регулярные поступления витамина D в организм. Без витамина D нереально усвоение кальция, значит, с годами кости становятся всё более хрупкими. Падения характерны людям в любом возрасте, а в то время, когда их итогом делается перелом, это явление больше характерно для пожилых людей. Витамин D разрешает укрепить костную массу и мускулы. Помимо этого, витамин D полезен для кожи, которая подвергается активному действию солнечных лучей. В случае, если нет желания посещать аптеку и покупать особые препараты, которые содержат данный витамин, то ешьте больше яиц, жирной рыбы и печени.

Важную роль в ходе старения играет и наше пищеварение. Поэтому исходя из этого доктора советуют использовать в пищу как возможно больше продуктов, содержащих волокна, каковые содействуют улучшению пищеварения. Среди таких продуктов выделяют цельнозерновой хлеб, коричневый рис, орехи, семечки, овощи, фрукты и бобы. Все они стимулируют деятельность кишечника, защищая наш организм от многих неприятностей, имеющих свойство усиливаться с возрастом. Помимо этого, волокна снижают уровень холестерина и восстанавливают нормальный уровень сахара в крови.

Диеты против возрастаСуществует и множество других продуктов, содействующих поддержанию здоровья и юности нашего организма. К примеру, мясо, разрешающее остановить процесс потери мускульной силы благодаря высокому содержанию полезного для мышц протеина. Укрепить иммунитет окажет помощь чеснок, а капуста, дыня, помидоры, красный перец, баклажаны и черника благотворно воздействуют на зрение. Среди напитков настоящим эликсиром здоровья учеными назван зеленый чай, и гранатовый сок, который советуют выпивать при низком давлении.

Как вы уже поняли, юность и красота женщины зависят не от умения верно подобрать косметику либо искусно наложить макияж, а от того, чем она питается. Специально для случаев, в то время, когда думается, что все безнадежно, а также поддерживать свой организм в том состоянии, которого он достиг, совсем не хочется, составили множество диет с омолаживающим эффектом.

Диета Бихнер-Боннера

Диеты против возрастаСреди таких диет выделяется фруктово-овощная диета швейцарского доктора-диетолога Бихнер-Боннера. Она направлена не только на понижение веса, но и на общее улучшение самочувствия и, само собой разумеется, омоложение. Дабы достигнуть желаемого результата, придерживаться данной диеты необходимо две-три недели, наряду с этим на завтрак, обед и ужин необходимо есть фрукты, орехи и овощные салаты, каковые возможно приправить ложкой сметаны либо сгущенного молока, но не более одной ложки в сутки.

Вот пара рецептов, каковые предлагает диетолог Бихнер-Боннер.

Яблочно-морковное блюдо

Ингредиенты:
2 тертых яблока,
2 ст. Ложки размоченной манной крупы,
2 ст. Ложки моркови,
2 ст. Ложки мелко нарезанных грецких орехов

Приготовление:
Все ингредиенты смешать и заправить сметаной. Возможно добавить чайную ложку сахара.

Диеты против возрастаБлюдо из овсяных хлопьев

Ингредиенты:
2 ст. Ложки размоченных овсяных хлопьев,
1/3 стакана мелко нарезанных грецких орехов,
1 лимон

Приготовление:
Размоченные овсяные хлопья развести водой до образования кашицы (не варить), добавить 1/3 стакана мелко нарезанных грецких орехов, сок из половины лимона. Все смешать.

Яблочно-медовое блюдо

Ингредиенты:
3 тертых яблока,
2 ст. Ложки размоченного геркулеса,
1 ст. Ложка сгущенного молока,
1 ст. Ложка меда

Приготовление:
Две столовые ложки предварительно размоченного геркулеса смешать с тремя тертыми яблоками, добавить одну столовую ложку сгущенного молока и одну столовую ложку меда.

Если вы желаете не только похудеть, но и сохранить наряду с этим прекрасную кожу, не купить лишних морщин и омолодить свой организм, то не рассчитывайте лишь на диету. Непременно сочетайте ее с физическими упражнениями, массажем и косметическими масками.

Диеты против возрастаОмолаживающая диета от Николаса Перрикона

Как бы ни было необычно, эту диету создал не диетолог, а дерматолог. Врач Перрикон говорит, что благодаря его диете за три дня вы сможете свести к минимуму морщины и подтянуть овал лица. Подобное заявление думается фантастикой, но разве вам кто-то мешает проверить?

Николас Перрикон узнал, что «нехорошими» и «хорошими» бывают не только жиры и углеводы, но и белки. Значит, возможно скинуть лишний вес и улучшить свой внешний вид, если не потреблять «нехороший» белок и есть «хороший», который содержится, в основном, в рыбе. Помимо этого, требуется потребление орехов, оливкового масла и антиоксидантов, содержащихся в чернике, дыне и зеленом салате.

К продуктам, на которых основана диета Николаса Перрикона относится, в первую очередь, лосось, причем, предпочтение отдается свежей рыбе, т.К. Она есть здоровым источником протеина и содержит высокие концентрации омега-3 жирных кислот, каковые имеют ответственное значение для построения коллагена. Значит, принимая продукты с высоким содержанием Омега-3, вы сможете улучшить тон своей кожи, ее текстуру, и сделаете морщины менее заметными.

Диеты против возрастаОтветственное значение имеет и авокадо, которое есть источником здоровых жиров и оказывает противовоспалительное действие. Нужно есть и зеленые листовые овощи, такие как шпинат, капуста и зелень. Шпинат содержит железо, что может повысить мышечную силу, а высокое содержание волокна в овощах оказывает помощь работе пищеварительной системы. Один из вариантов поступления антиоксидантов в организм – это ягоды, дыня и свежие фрукты, каковые окажут помощь улучшить не только кожу, но и здоровье в целом. Антиоксиданты борются со свободными радикалами и оказывают помощь не допустить преждевременное старение организма.

Кроме этого приветствуется потребление таких продуктов, как орехи, спаржа, сладкий перец, сельдерей, фасоль, все виды капусты, тыква, редис, огурцы, все виды зелени, баклажан, зеленые салаты, грибы, лук, оливковое масло, помидоры, маслины, чеснок, имбирь, стручки зеленого горошка, кабачки, яблоки, грейпфрут, киви, лимон, нектарин, персики, груши, сливы, все виды ягод, филе курицы, индейки, яичный белок, нежирный творог, пармезан, брынза, сметана, обезжиренное молоко, йогурт натуральный без наполнителей, морепродукты, рыба, овсянка и зеленый чай.

Диеты против возрастаОтказаться придется от красного жирного мяса, сосисок, колбас, зерновых, мучных изделий, макарон, риса, бананов, апельсинов, манго, арбуза, винограда, папайи, сухофруктов, маргарина, сливочного масла, молока, майонеза, сыра, алкоголя, газированных напитков, фруктовых соков, сладостей, маринадов, кукурузы, гороха, моркови, картофеля и крахмала.

Такая диета окажет помощь повысить упругость кожи, расширить темп роста здоровых клеток, сократить риск воспалений, замедлить темпы преждевременного старения, создать здоровое сияние кожи, снизить возможность гормональных сбоев, каковые отражаются в виде угревой сыпи на лице, наполнить кожу влагой и крайне важными питательными веществами.

Алхимики веками бьются над созданием эликсира юности, но рецепт, как и всё очень способное, оказался прост. И сейчас вам известна не только тайна юности, но и рецепт омоложения. Если вы выглядите усталой, ощущаете себя старше своих лет, поражаете окружающих нехорошим настроением и обнаруживаете всё новые морщинки, то в вашем рационе должны появиться вышеперечисленные продукты, пополняющие запас энергии, стимулирующие обмен веществ, улучшающие внешний вид и настроение. В общем, все не так уж и сложно, нужно только привыкнуть к новому образу жизни, израсходовать чуть больше времени на себя и наслаждаться .

Алёна Ковыршина

Диета против СТАРЕНИЯ! Природная Стимуляция КОЛЛАГЕНА не выходя из дома!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Новости
Рекомендую
Kwork.ru - услуги фрилансеров от 500 руб.
Реклама
Интересное

Яндекс.Метрика