О диетах и похудении О диетах и похудении
В последнее время в моду вновь вернулся здоровый образ жизни. Многие теперь предпочитают проводить время не перед телевизором, а в тренажёрном зале. Но есть и те, кто не может позволить себе абонемент, и мечтает о домашнем спортивном зале, где бы имелось сразу несколько видов кардио-тренажёров, спортивные снаряды, беговая дорожка и т.д. Ведь гораздо удобнее, когда у тебя под рукой сразу есть турник, гантели и резинки для фитнеса (фитнес-резинки). Для большинства эта мечта остаётся мечтой не столько из-за бюджетной составляющей вопроса, сколько из-за элементарной нехватки свободного пространства в доме. Приходится принять реальность и обходиться самыми необходимыми спортивными инстурментами.
Одним из самых нужных и популярных предметов для тренировок дома являются гантели. Этот инструмент не такой дорогой, да и места занимает немного. Вы можете купить гантели в том весу, который подходит именно вам, и выполнять различные упражнения прямо дома. Если вы не можете определиться с весом, то купите сборные гантели. Если вы являетесь жителем Хабаровска, то можете воспользоваться сервисом Yourfitnesslife. Там есть возможность ознакомиться с вариантами тренировок как дома, так и в тренажёрном зале, а также подобрать спортивный инвентарь любого типа.
Выбираем инвентарь для дома
Гантели являются универсальным спортивным снарядом, который подходит и мужчинам, и женщинам. С ним вы сможете выполнять различные упражнения для всех групп мышц. Именно этот инструмент нужно приобрести в первую очередь. Но помните, что никакие снаряды и тренировки не подарят вам здоровое красивое тело без правильного питания. Так что составление диеты — это один из первых шагов на пути к стройному и подтянутому телу.
Дальше обратите внимание на резинки для фитнеса. Вы наверняка видели, как в спортивных залах люди упражняются с особыми резиновыми лентами. Чем удобна фитнес-резинка? Она изготовлена из плотного эластичного материала, латекса или резины. Лента помогает тренировать определённые мышечные группы и усложнять ежедневные тренировки. Если вы ещё не готовы к интенсивным нагрузкам на тренажёрах, то этот снаряд создан для вас. Также резинка подойдёт и тем, кто планирует тренироваться только дома, без каких-либо серьёзных агрегатов.
Все резиновые эспандеры разделяются на несколько подвидов. Разделение происходит по степени жёсткости снаряда.
Жители Хабаровска смогут подобрать себе программу тренировок и определиться с видом ленточного эспандера на сайте Yourfitnesslife. Если вы не живёте в Хабаровске, то не расстраивайтесь, ресурс предоставляет возможность ознакомиться с различными спортивными программами онлайн.
Можно также обойтись спортивной классикой и установить дома турник. Важно определиться с местом, где будет закреплён турник. Настенный агрегат нужно крепить на капитальную кирпичную или бетонную стену. Длина анкерных болтов должна быть не меньше 8 мм.
