Целлюлит и методы борьбы с ним
Целлюлит – это не только косметическая проблема, волнующая многих женщин, но и заболевание. Суть его в том, что нарушается отток лимфы и микроциркуляция жидкости, т.е. происходит застойное явление в жировых клетках. Нарушается кровоснабжение тканей. Внешне это выглядит как апельсиновая корка на бедрах и ягодицах, реже на руках.
Как же бороться с этим неприятным явлением?
1. Необходимо наладить питание
Следует исключить из рациона мучные и сладкие продукты, употреблять поменьше соли, снизить употребление кофе, газированных и алкогольных напитков. В пищу надо включить побольше овощей и фруктов, особенно шпинат и брокколи (они обладают противовоспалительным эффектом). Полезны будут яйца (благодаря своему содержанию лецитина), рыба и орехи (источники жирных кислот).
2. Пить как можно больше воды
Вода способствует не только обновлению организма и поддержанию его здоровья, но и выведению лишней жидкости. Благодаря чему спадают отеки, делающие бедра объемнее.
3. Антицеллюлитные средства
Как бороться с целлюлитом. Сегодня в косметических магазинах представлено большое количество средств для борьбы с целлюлитом. Они различаются эффектом и способами применения, так или иначе необходимо подобрать что-то, подходящее именно Вам. Полезно делать обертывания на основе косметической глины с добавлением эфирного масла грейпфрута или апельсина.
4. Занятия спортом
Этот способ поможет Вам добиться наиболее выраженного и стойкого эффекта, особенно если соблюдать регулярность. Прежде всего, стоит уделить внимание кардио тренировкам – они хорошо снижают содержание жира в организме, соответственно неровности на бедрах становятся менее заметны, кожа выравнивается. Весьма полезными считаются пилатес и йога. Если нет времени на занятия спортом, можно просто ходить на работу и обратно пешком.
5. Антицеллюлитный массаж
Если проводить эту процедуру хотя бы раз в год, можно добиться неплохих результатов. Антицеллюлитный массаж совершенно не похож на обычный – расслабиться Вам не удастся. После такого сеанса Вы будете чувствовать себя как после похода в спортивный зал. Существуют различные техники выполнения массажа: ручной, направленный на разбивание целлюлитных отложений и их перемещение; баночный, призванный стимулировать кровообращение в тканях и отток лимфы и жидкости; аппаратный, снижающий количество отложений и разглаживающий кожу; медовый, эффективно выводящий токсины.
