О диетах и похудении О диетах и похудении
Ни для кого не секрет, что каждый человеческий организм сугубо индивидуален и неповторим. Именно поэтому кому-то с самого рождения достается красивая фигура: четкие правильные формы, отсутствие проблем с лишним весом и отлично налаженная пищеварительная система, а кому-то приходится мириться с имеющимися проблемами своего тела на протяжении всей жизни. Безусловно, большинство людей, относящихся ко второй категории, находится в процессе постоянной борьбы — работы над собственной фигурой. Правильное питание, умение отказаться от «лишнего» приема пищи или вкусного перекуса, частые физические нагрузки, активный образ жизни – эти 4 составляющие непременно приведут любую фигуру в порядок.
Можно ли алкоголь при диете? Если с правильным питанием всё предельно понятно, то алкоголь во время диеты порой вызывает среди худеющих людей истинное непонимание ситуации. Действительно, практически каждый хотя бы раз задумывался о влиянии алкогольной продукции на фигуру. Американские ученые спешат успокоить многочисленных зевак – употребление алкоголя в так называемую «меру» ничуть не навредит человеческому телу. Что касается меры, то ученые заметили тот факт, что после того как человек выпивает небольшое количество алкоголя, к примеру, бокал сухого вина под низкокалорийный салатик, то у него моментально просыпается аппетит и он с трудом может отказать себе в десерте или калорийной булочке. Этот феномен объясняется достаточно просто: в человеческом организме постоянно выделяется гормон – лептин, который в свою очередь отвечает на насыщение, так вот 45-50 мл любой алкогольной продукции приблизительно на 40 % заглушают его. Вследствие такого уничтожения действия гормона, человек попросту не может насытиться едой, хотя зачастую съедает гораздо большее её количество, нежели составляет дневная норма.
Также ученые отмечают, что зачастую алкоголь во время диеты провоцирует в организме человека такие реакции, для насыщения которых необходимы быстрые жиры. Они то, как раз и содержатся в многочисленных вредных продуктах, а после употребления непременно откладывают в жир, так как в стрессовой ситуации организм их откладывает про запас. Вдобавок к этим калориям приходят калории от самой алкогольной продукции. Таким образом, за один вечер человеческий организм может получить массу «лишних» веществ, которые со временем приведут к ухудшению кожных покровов и избыточному весу.
