Вкусные и полезные диеты и их рецепты

Многие ошибочно полагают, что диетическая еда и выглядит достаточно мерзко, и на вкус – не слишком приятная. Но, на самом деле, даже привычные нам многокалорийные блюда, сохраняя свой изначальный вкус, могут быть диетическими. Сомневаетесь? Тогда мы спешим доказать вам это, предоставив рецепт вкуснейшего и достаточного диетического апельсинового мороженного.

Далее вы найдете рецепт мороженого, приготовленного на йогуртовой основе. Несомненно, главная ценность этого десерта заключается в куда меньшей калорийности, чем банального, привычного молочного мороженного. Ну, а для того, чтобы этот десерт был не только малокалорийным и вкусным, но еще и полезным, мы добавим в него апельсин – отличный источник витамина С.

Для приготовления целого килограмма лакомства вам потребуется примерно четыре апельсина (имеются в виду плоды среднего размера). Потребуется также и 600 грамм йогурта. Идеальный вариант – это достаточно густой йогурт с жирностью в 3,2%. Нужно будет взять также и немного сахарной пудры – 60 грамм будет достаточно. Потребуется еще и 50 миллилитров сока лимона, немножечко ванили (около грамма). А еще, чтобы готовый десерт приобрел особенную пользу, рекомендуем добавить в него десять ложек (100 грамм) препарата под названием «Нутримун».

Все ингредиенты готовы? Хотите знать, что делать с ними дальше? Первый этап – это очищение апельсина от кожуры, всех косточек и пленочек. Затем мякоть нужно будет отправить в блендер вместе с лимонным соком. Если вы хотите, чтобы десерт вышел более сладким, сюда же можно добавить и немного меда. Перетертую мякоть нужно будет выложить в формочки и поставить примерно на 30 минут в холодильник.

Пока апельсин будет стоять в холодильнике, смешайте йогурт с «Нутримун», пудрой, ванилью и хорошенько все это взбейте. Смесь должна получиться однородной, без комочков. Затем эту самую смесь, поверх апельсинового пюре, нужно будет аккуратно влить в формочку. Переставьте формочки в холодильник, не забыв, предварительно вставить в каждую из них палочку. Впрочем, палочку лучше ставить не сразу, а где-то через час. Всего же десерт нужно будет продержать в морозилке 6 часов.

Кстати, для того, чтобы мороженное было проще извлечь из формочки, нужно будет всего на минутку поместить эту самую формочку в подогретую воду.

Многие другие полезные диеты и их рецепты, подобные тому, который мы привели для вас выше, вы всегда сможете найти на сайте di-so.ru. Тут же можно будет купить и препарат «Нутримун».