Бикини-диета

Каждая женщина мечтает похудеть к пляжному сезону, чтобы показать всему миру свое великолепное тело. И существует целый список диет , предназначенных именно для такого случая. Поэтому хватит говорить начну с завтра? Возьми и сделай.

Бикини—диета обладает очень хорошей эффективностью. Она является низкокалорийной и поэтому при похудении по классическому варианту (его продолжительность семь дней), можно запросто избавиться от двух до четырех килограмм.  И чтобы подобрать футболку после похудания следует обратиться на Socium-plus, об этом читать далее Социум-Плюс узнаете подробно про пошив футболок  необходимого размера.

Суть данной диеты проста. Запрещается есть: сладости и шоколад, копчености и консервы, макароны и хлеб, выпечку и кондитерские диеты. Да запретов много, но если посмотреть на другие диеты, то можно увидеть гораздо больше. Еще одним правилом данной диеты является правило двух литров воды. В день человеку для нормального функционирования организма нужно выпивать как можно больше жидкости. Но это не означает ,конечно же, то, что за раз нужно выпивать по литру и силой заставлять себя пить. Пить нужно маленькими глотками за один раз и только тогда, когда хочется.

Рацион бикини диеты достаточно богат различными видами продуктов:

Варианты завтраков для бикини диеты:

1. Горячий черный чай без подсластителя, яичница из одного белка и тоненький хрустящий тост.

2. Горячий зеленый чай, тост хрустящий и стакан сливового сока.

3. Травяной чай плюс тост с кусочками томата.

4. Кофе или чай, тост и белки яиц.

5. Зеленый чай или кофе без кофеина, тост и сок из черной смородины.

6. Черный чай, тост, клубника и половина средней дыни.

7. Горячий кофе, тост с помидором.

Виды обедов:

1. Салат из овощей, кусочек вареной индейки и прохладительный напиток.

2. Рыбно-овощной салат, вода.

3. Курино-овощной салат и вода.

4. Овощи, приготовленные на пару и вода.

5. Салат из морепродуктов и вода.

6. Тост, куриная грудка и помидор.

7. Салат и вода.

Ужин:

1. Овощи на пару и прохладительный напиток.

2. Куриный или овощной бульон, куриная грудка и вода.

3. Порция вареных овощей и прохладительный напиток.

4. Рыба, приготовленная в духовке и два тоста.

5. Варенные на пару овощи плюс вода.

6. Отварная грудка два тоста и прохладный зеленый чай.

7. Нежирная рыба, тост и вода.

 

Помните и о минусах и плюсах данной диеты. Недостатки: откат от правильного питания, возврат килограмм без выхода из бикини диеты. Достоинства: быстрый результат в короткое время, экономичность денежных средств, разнообразие рациона, стабильность нервной системы.