О диетах и похудении О диетах и похудении
В современном мире все настолько озабочены идеальными параметрами фигуры, что иногда кажется, что людям уже попросту не о чем говорить, как только о лишних килограммах и новомодных диетах. Все только и заняты тем, чтобы сбросить назойливые килограммы. Но, почему-то никто не задумывается о том, насколько полезна подобная борьба с лишними килограммами. Ведь одно дело, когда человек худеет под присмотром опытного диетолога либо тренера. И совсем другое, когда человек, не имея специального образования сам составляет себе диету, или и того хуже, почти полностью отказывается от пищи.
В нужны ли подобные жертвы на самом деле?
Большинство специалистов и докторов наук утверждают, что идеальный вес человека, это тот, в котором ему комфортно. И если вы можете спокойно наклониться и завязать шнурки на кроссовках без особых усилий, без одышки и покраснения лица, то ваш вес в норме. Поверьте, совсем незачем над собой издеваться, достаточно будет того, что вы будете придерживаться здорового образа жизни и здорового питания.
И если вы устали от изнурительных диет и от постоянного подсчета килокалорий, то эта статья для вас. В ней вы ознакомитесь с тем, каким образом можно ускорить метаболизм без ущерба для здоровья.
О факторах, которые оказывают непосредственное влияние на обмен веществ
1) Возраст. Каждому должно быть известно, что со временем уровень метаболизма заметно снижается. Отсюда вывод, чем старше становится человек, тем тяжелее ему сбросить лишний вес. Именно поэтому вы должны всегда правильно и сбалансировано питаться и, конечно же, исключить все пагубные привычки.
2) Наследственный фактор. Если вы постоянно сидите на всевозможных диетах, а эффекта, как такового не ощущаете, возможно, все дело в генах. Лучшим решением будет записаться на прием к специалисту, а не продолжать гробить свое здоровье.
3) Пол. У представителей сильной половины человечества обмен веществ намного быстрее, чем у представительниц слабой половины. Обусловлено это в первую очередь наличием тестостерона.
4) Возможно, причиной, по которой вы не можете, вот уже на протяжении довольно длительного периода сбросить лишний вес является наличие болезней щитовидки.
Для того чтобы всегда содержать свою фигуру в тонусе, нужно:
1) Правильно питаться. Ключевое слово «правильно», а не полный отказ от еды. Даже, если вам захотелось съесть кусочек шоколада, съешьте, главное, соблюдать меру, и не объедаться.
2) Пейте больше воды, ведь именно она принимает участие во всех процессах в организме и прекрасная возможность и дает способы сбросить лишний вес. Вода – жизнь, не забывайте об этом.
3) Спорт. Не нужно изнурять себя тренировками, после которых вы еле даже домой идете. Помните, ваши тренировки должна доставлять вам только удовольствие.
Вы должны понимать, что можно иметь идеальную фигуру и при этом ни в чем себя не ограничивать, главное, знать меру всему.
