Худеть легко! Нужно просто правильно пить воду

Как, просто пить воду и худеть? Основное правило — это пить достаточное количество воды в день. Так как вода является важным помощником процесса похудения. Она участвует во многих обменных процессах и способствует очищению организма. И помимо этого, вода снижает аппетит. В день нужно выпивать от шести до восьми стаканов воды, в зависимости от особенностей организма. Нужно обратить внимание, что людям с заболеваниями почек и мочевого пузыря нужно очень осторожно подходить к диетам. А лучше всего любую диету начинать с разрешения врача, причем это касается всех. Тут главное не навредить.

Очень важно соблюдать питьевой режим: пить воду за полчаса до еды и через час после еды. Хотя, если вы поели фрукты, то можно пить уже через 30 минут, после медленных углеводов — через 2 часа, а вот после белков лучше воздержаться 4 часа. Запивать пищу нежелательно. Но, если вам сложно избавиться от этой привычки, то пейте небольшое количество воды и маленькими глотками. И вода ни в коем случае не должна быть холодной или ледяной. Научно доказано, что такая вода сокращает время пребывания пищи в желудке: с 2-5 часов до 15-20 минут. В следствие чего вы очень быстро проголодаетесь.

Утро нужно начинать со стакана воды натощак, качественную воду с доставкой Вы найдете на на странице сайта Жива Вода. Во всех случаях лучше пить воду комнатной температуры — то есть не холодную, но и не горячую. Очень горячая вода может раздражать слизистую желудка. Хотя многие диетологи считают, что именно горячая вода способствует похудению, особенно, если в стакан бросить дольку лимона. Но, чтобы не ошибиться, следуйте правилу золотой середины. Кстати воду с лимоном можно пить и не горячую. Особенно полезно будет с вечера положить дольку лимона в стакан с водой. Тогда утром у вас будет не просто средство для похудения, но и витаминный коктейль. Такой напиток будет наиболее эффективно способствовать снижению веса.

В течение дня нужно выпивать по стакану воды за полчаса до каждого приема пищи. Это нужно для того, чтобы смыть старый желудочный сок и активизировать пищеварительную систему. Вода перед едой также притупляет чувство голода. Научно доказано, что обезвоживание повышает тягу к еде. И бывает, что человеку кажется, что он хочет есть, но достаточно выпить стакан воды и голод исчезает. Поэтому, если вы захотели есть, выпейте стакан воды, и, если через полчаса есть не захотелось, значит это была ложная тревога и организм на самом деле требовал воды. Ни в коем случае не пейте воду сразу после еды. Во-первых это растягивает желудок и в следующий раз вы съедите гораздо больше, а во-вторых нарушается процесс пищеварения и усвоения организмом полезных веществ.

Многие опасаются пить большое количество воды из-за возможных отеков. Но на самом деле опасаться не стоит, так как отеки в основном связаны с употреблением острой и соленой пищи. Вода сама по себе не представляет такой опасности, если конечно у вас нет заболеваний, о которых писалось выше. Данная система питья позволяет за три недели сбросить от трех до шести килограммов.

Питайтесь правильно, прислушивайтесь к своему организму, следуйте правилу золотой середины и не забывайте консультироваться с врачом.