Упражнения, фитнес
Общеукрепляющие физические упражнения имеют массу преимуществ: благоприятно отражаются на общем состоянии здоровья человека, ускоряя обменные процессы, вследствие чего полезные продукты быстрее усваиваются, а лишние калории сжигаются. Заниматься фитнесом можно дома или в спортивных клубах – каждый подбирает для себя оптимальный вариант.
-
Как не пропускать тренировки
Регулярные тренировки — главная составляющая успеха в достижении поставленной цели. Многочисленные изучения говорят о том, что люди, систематично занимающиеся физической…
-
Приседания Сумо
Приседания Сумо — одно из лучших упражнений с собственным весом для девушек. Оно оказывает помощь укрепить проблемную зону (внутренняя часть…
-
Тяга штанги к подбородку узким хватом
Тяга штанги к подбородку узким хватом (либо протяжка со штангой стоя) — базовое упражнение для увеличение силы главного и самого…
-
Боль по окончании тренировки. Хорошо или плохо?
Боль в мышцах по окончании тренировки есть неотъемлемым элементом процесса восстановления, который начинается, когда Вы заканчиваете свою тренировку. Так или…
-
Бодифитнес
Женский фитнес — это весьма твёрдый вид спорта, требующий от участниц выдающейся гимнастической подготовки. Достаточно заявить, что участницы фитнес турниров…
-
Приседания Плие с гантелью
Упражнение приседания плие с гантелью есть разновидностью классических приседаний с утяжелителями с акцентированной проработкой ягодиц и внутренней части бедра. За…
-
Тренировка вдвоем — лучший метод вынудить себя выложиться
Как гарантированно вынудить себя не прогуливать тренировки? Нужно скооперироваться с подругой. Заниматься вдвоем значительно занимательнее и действеннее, чем порознь. Тогда…
-
4-недельная программа тренировок для начинающей фитнесистки
Итак, вы серьезно намерены улучшить свою фигуру. Поверьте, сбоя не будет, если вы с первого дня начнете тренироваться грамотно. В…
-
Скакалка — самый простой и действенный аэробный снаряд
Имеете возможность вспомнить, в то время, когда вы в последний раз прыгали со скакалкой? Было ли это на уроке физкультуры…
-
Силовые тренажеры для женщин?
Каждый раз, пробуя устроиться в тренажере, вы думаете: на кого, эта вещь рассчитана? На какого именно для того чтобы дядю…